Witam po tygodniowej nieobecnosci, ale jestem w tatrach razem ze Zniwem i dopiero teraz moge napisac jakas sensowna relacje z wyjazdu wraz z krotkim opisem sprzetu. Pierwszego dnia(poniedzialek) nie bylo zbyt wiele czasu na wedrowanie, bo dopiero po 15 dotarlismy do miejsca pierwszego noclegu(pole namiotowe pod krokwia). Mimo to zrobilismy dosc [...]
SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]
[...] strasznie szybko głodna. A propos głodu...wczoraj zjadłam mnóstwo tego leczo wieczorem...naprawdę dla mnie to była ogromna ilość...a dzisiaj się obudziłam o 5 rano z takim ssaniem głodowym w żołądku jak nigdy...ledwo zasnęłam ponownie. Chyba mi się przemiana materii poprawiła, bo do niedawna jadłam o wiele mniej, a głodu prawie nigdy nie czułam.
Agnes jak po interwałach? ile razy dałas radę, ja chyba musze w dni poza siłownią zacząc:-) aż tak szybko czujesz zmiany w funkcjonowaniu tarczycy? bo ja dopeiro ustalam dawkę, ale po samopoczuciu czuje się dobrze, tylko ja nie wiem czy to tylko lepiej w stosunku do tego gdzie byłam nieleczona, czy może być jeszcze lepiej;-)
[...] dłużej niż biegać w terenie. W terenie wymiękam szybko. Następnym razem zrobię test przy skakaniu czy skacząc cały czas na obu nogach dam radę równie długo wytrzymać, bo jakoś na obu bardziej męczy. Wczoraj jednak po interwalach był banan. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec673c8aa4b409d952a0718120e649c.png Poza miską zjadłam jeszcze [...]
Ruda, a w jakiej formie piłaś wiesołek: olej, czy zioła do zaparzania? Ile razy dziennie? Jaka ilość? Czy ten olej nie przeszkadza figurom typu gruszka tak jak lniany? Kurcze...ilość supli mi się rozrasta mega-szybko. Może coś powinnam odstawić? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-28 09:53:49
na przyklad CM3 - bardzo ceniony przeze mnie jak i wiele osob i z kreatyn jeszcze Mega Capsy Olimpa - klasyka gatunku bialko Optimum Gold - drogie ale z WPC chyba na razie numer jeden z BCAA jak dla mnie Bcaa Xtra Activlabu tez powinno sie tu znalezc to tak na szybko
[...] odbyły się w sali gimnastycznej przy Limanowskiego i niewiele odbiegały od codzienności. Z jednym wyjątkiem. Po raz pierwszy od grudnia 1996 roku udział w nich – jako pełnoprawny piłkarz Rakowa – wziął Jacek Magiera. Sam trening skoncentrowany był przede wszystkim na przygotowaniu fizycznym, dlatego w użycie poszły głównie [...]
termin zapisuje i mam nadzieję że nic nie pokrzyżuje żeby być ;) a raczej żebyśmy byli ;) doczytane do konca :D p.s i trening pewno jak zawsze gdzieś o 13? bo to chyba najlepsza tez pora dla dojezdnych Na pewno Wasza obecność to super informacja :-)) Co do godziny treningu myślę, że około 14 będzie optymalne dla wszystkich, ale jeszcze czekam [...]
[...] literowka to sie nie smiejcie bo pisalem to przed chwila plometryka i ciezary squats/jumps - zrob przysiad z takim ciezarem ze ostatnie powtorzenie w serii bedzie ostatnim jakie mozesz wykonac,CIEZAR jest kluczem. Po serii szybko zrob cwiecskoki wymagana ilosc powtorzen. calf raises.jumps - znow zrob wzios lydek - z ciezarem - po tym szybko [...]
[...] posiłków,nawet takich samych i dobrze się z tym czują inni wręcz przeciwnie wolą zjeść np. 3 razy,np. pod wieczór mniej posiłków ale za to po 1000kcal każdy ;-] nie wiem jak mi wyjdą specjalizacje jest wygłodniały - tj. zbyt długo był okres lajtowy,tak samo z dietą więc myślę że powinno być dobrze teraz mam nadzieję że kilka kilo złapię i [...]
[...] ile moga sobie pozwolić,wiem kiedy może przyjść kryzys w ciągu dnia,wiem kiedy moge pościć 18h,czy wiem kiedy mam pościć. Zaskoczyło mnie to - a nawet to jest złe słowo - bo jakbym trochę pomyślał to było przeciecz do przewidzenia,że im dalej w las tym ciemniej. Jak wszedłem na masę po okresie OFF z 80kilo szybko zrobiło sie 85. 2-3tygodnie? Ale [...]
[...] a nie przyjmować twardo jednego stanowiska i kurczowo się go trzymać i nie przyjmować do siebie innych argumentów. Adaptacja do cardio wcale nie jest taka szybka, jak się ją maluje. Jeśli na początku jesteś w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co tydzień zwiększaj tempo o 1km/h i żadna adaptacja (pod kątem utraty tkanki [...]
[...] 3 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę :)) ....3 obwody i do domu na czworaka a zamierzam dac diablosa przed treningiem,nadal rano po 10minutach zabawy z synem jestem upocony jak świnia więc nie tyle że na czworaka będę wracał to pewnie bedę pełzał co do węgli i fatu podejścia są różne na pewno białko ma byc na stałym poziomie zmieniać możesz [...]
Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) sami pojechaliśmy zawsze wcześniej [...]
4.Stojaki HS1 : Jest to podstawowy model nie zintegrowanych ze sobą stojaków w ofercie Kelton. Specyfikacja producenta (najważniejsze informacje): Waga :19.5kg Wytrzymałość : 300kg Zakres regulacji : 91 cm-163 cm Stojaki są proste w budowie i ich złożenie sprowadza się w zasadzie do skręcenia łącznie (licząc parę stojaków) 4 śrub z zestawu , [...]
[...] do poszukania biegu. Wason tez mówił, że inaczej się biegnie w tłumie niż samemu w kółko.100% racji :-)). Na początek trochę zabobonów. Założyłem znowu czerwoną koszulkę jak na coopera, bo wiadomo czerwone najszybsze ;-D. Wiedziałem że numery startowe będą od 200, bo poniżej jest rezerwacja dla tych co w całym cyklu startują. Jak jechałem to [...]
[...] Chyba jest jedna na parapecie... {Wszyscy powinni się rozejść w >> poszukiwaniu ww. narzędzi. Trzeba dać ŚJ czas na odejście. Ten numer >> stosuje >> się jako finał kariery. Po nim Świadkowie Jehowy już nigdy nie wrócą.} >> >> Autentyk. >> Siedzę u kumpla w chacie. Dzwonek do drzwi - Jechowi. 2 babki, stara i [...]
[...] wtedy kiedy kupywałem był na sate to bym wzioł NF7. Jeden minus wiatraczek szybko pada z chipseta u mnie buczy chuczy z minute później się uspokaja no i sofd do OC guru jakiś kiczowaty jest wiesza się ale używam ClockGen nForce do kręcenia spod windy, wsumie to dużo nie kręcę jak giere włanczam to z bartka 2500+ robie 3200+ takto jest na [...]
Jasiu wpada pedem na stacjie bezynowa z karnisterkie mw reku: -10 litrow szybko poprosze -co pali sie czy co ... pyta wlasciecl stacji -No wlasnie pali sie moja szkola ... ale tak jak by troche przygasalo
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
